Fiecare aroma pe care o capteaza nasul tau iti declanseaza creierul in actiune. Mirosurile bune pot provoca o evadare mentala intr-un loc familiar sau o amintire placuta insotita de sentimente de calm. Cu toate acestea, mirosurile urate te-ar putea face sa te intorci pentru a scapa in alta parte. Aceste reactii puternice sunt rezultatul experientelor obtinute cu greu de-a lungul anilor.
Un simt ascutit al mirosului a fost un avantaj evolutiv. De asemenea, este inca codificat in generatiile viitoare, ceea ce le modeleaza interactiunile cu lumea vasta. Datorita abundentei si progreselor lumii moderne, supravietuirea nu mai depinde de capacitatea de a mirosi substantele stricate sau toxice. Dar nasul te poate ajuta totusi sa te relaxezi si sa te relaxezi in timpul zilelor tale aglomerate.
Beneficiile aromaterapiei: de ce sa te inconjoara de arome placute?
Mirosurile bune au atat de mult succes incat industria globala a lumanarilor parfumate valoreaza mai mult de 300 de milioane USD pe an. Acest lucru este cu atat mai mult daca numarati parfumurile, produsele de baie parfumate si alte articole aromatice care sunt achizitionate in fiecare zi.
Banii indica un lucru: oamenii cauta sa imbunatateasca mirosurile din jurul lor. Aceasta practica dateaza de mult timp. Traditiile antice din intreaga lume au folosit mirosurile pentru a-si imbunatati viata de secole.
Pentru ca conceptul de folosire a mirosurilor pentru a influenta starea de spirit este foarte simplu. Astfel, beneficiile aromoterapiei sunt usor de explicat si simtit. Aici sunt cateva exemple :
- Promoveaza sentimentele de calm
- Ofera un sentiment de bine
- Induce sentimente linistitoare de evadare si pace
- Creati un mediu inspirator
- Ajuta la stabilirea unui sentiment de armonie intre corp si minte
- Trezeste senzatii revitalizante (unice pentru anumite mirosuri)
- Promoveaza un sentiment de stabilitate
Primul pas este sa inveti ce efecte au asupra ta anumite mirosuri. Cu toate acestea, este mai bine sa intelegeti stiinta aromoterapiei.
Stiinta aromoterapiei simplificata
Mirosurile semnaleaza regiuni ale sistemului nervos central care gestioneaza emotiile, memoria si actiunile instinctive. Descoperirea stiintei aromoterapiei incepe asadar cu punctul de legatura dintre nas si creier: nervul olfactiv.
Cavitatea nazala este umpluta cu receptori olfactivi care colecteaza informatii despre ceea ce este inhalat. Informatia este apoi trimisa la bulbul olfactiv (situat in creierul anterior) pentru a fi procesata.
Regiunile importante ale creierului sunt direct conectate cu bulbul olfactiv, dar cand vine vorba de aromoterapie, hipocampul si amigdala sunt cele mai relevante. Pentru ca aceste doua regiuni sunt legate, respectiv, de memorie si emotii.
Aceasta este doar partea fiziologica a stiintei aromaterapiei. Alte cercetari s-au concentrat asupra modului in care aceste conexiuni sinaptice se manifesta in relatie cu arome, memorie si emotii. Studiile au adunat in mod constant date care sustin faptul ca aromele amintesc amintiri si o serie de senzatii – seninatate, vitalitate si bunastare.
Acesta este si cazul compusilor aromatici studiati chimic. Optiunile nu lipsesc, deoarece plantele parfumate contin sute de compusi chimici diferiti. Cele notabile includ: limonen (din lamaie), linalol (din lavanda), sesquiterpene din pin si mentol din menta.
Ghid pentru a gasi parfumul potrivit pentru tine
Fiecare are mirosurile lui preferate. Cele care aduc un zambet sau aduc inapoi o amintire buna. Cautarea acelor mirosuri care te calmeaza sau te relaxeaza este facilitata de suporturile aromatice care folosesc frecvent uleiuri esentiale (distilari puternice de substante vegetale).
Alegerea parfumului potrivit pentru sedinta personala de aromoterapie este dificila, avand atatea optiuni disponibile. Nu intrati in panica: abordarile moderne si traditionale va pot ajuta sa va ghidati alegerile.
Mirosurile care promoveaza sentimente de calm si bunastare includ:
- Lavanda
- Vanilie
- Iasomie
- Ylang-ylang
- Trandafirul
- Musetel
- muscata
- Bergamota
- Bazilica
Daca vrei sa te simti revitalizat, exista si arome care se potrivesc cu acel sentiment. Cautati citrice (in special lamaie si portocala dulci), menta, rozmarin, scortisoara, cimbru si eucalipt pentru a induce senzatii de viata.
Mirosurile de pamant, lemnos sau condimente sunt adesea considerate a promova sentimentele de stabilitate.
Traditiile asiatice antice au imbratisat aromaterapia de secole, dar se bazeaza pe categorisiri usor diferite: arome neutre, yin si yang.
Aromele de flori, citrice si prospetime precum menta sunt mirosuri yin asociate cu calmul. In timp ce aromele yang sunt picante, calde si energizante. Acestea includ rozmarin, cimbru si ghimbir. Portocala si salvie sunt considerate neutre, in timp ce clasificarea mirosurilor de lemn poate varia.
Incepeti propria explorare a beneficiilor aromoterapiei
Toata lumea se asociaza miroase putin diferit. Aceasta inseamna ca va trebui sa experimentezi diferite arome pentru a le recunoaste efectele asupra ta. Pachetele variate de uleiuri esentiale sunt populare ca starter.
De asemenea, puteti amesteca anumite arome impreuna pentru a crea un amestec interesant. Aceste combinatii pot aduce experiente de aromoterapie. Incercati urmatoarele combinatii comune:
- Rozmarin, lavanda, portocala si menta
- Eucalipt, menta, busuioc, arbore de ceai si rozmarin
- Lemongrass, portocala, lemn de cedru, lavanda si tamaie
- Lamaie, eucalipt si iarba de lamaie
- Lavanda, eucalipt si tamaie
Singur sau amestecat, uleiurile esentiale sunt ultra-concentrate in compusi aromatici. Pur si simplu deschideti capacul si respirati pentru a experimenta senzatii calmante (sau energizante). De asemenea, puteti adauga cateva picaturi din parfumul preferat sau din amestecul dvs. intr-un difuzor. Imbunatatirea baii prin adaugarea arborelui de ceai sau a muscatei este, de asemenea, o idee buna.
Indiferent de abordarea pe care o alegi, foloseste mirosurile ca o evadare si concentreaza-te pe a te bucura de o stare de bine. Bucurarea de beneficiile si stiinta aromoterapiei poate ajuta la promovarea sentimentelor de evadare si pace. Prin urmare, aromaterapia este completarea perfecta pentru rutina dumneavoastra de ingrijire personala.